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양극성장애 증상, 우울증과 다릅니다 조울증이란 기분 장애의 하나로, 비정상적으로 기분이 들뜨는 조증 상태와 기분이 가라앉는 우울증 상태가 번갈아 나타나서 양극성장애라고 부르기도 합니다. 평균 발병 연령은 30세 이전으로 젊은 층에서 나타나는 경향이 있죠. 조증 삽화 고양된 기분과 함께 에너지와 과도한 자신감이 넘치는 모습을 보입니다. 예민하고 짜증이 많아져 쉽게 화를 내고 공격적이거나 폭력적인 행동을 보일 수도 있는데요. 목소리가 커지고 말이 비정상적으로 빨라지기도 합니다. 신체 및 정신활동이 활발해져 수면욕과 식욕은 감소하고 과도한 소비와 무모한 행동으로 이어질 수도 있습니다. 우울증 삽화 일반적인 우울증의 증상과 비슷하며 의욕이 없고 우울과 불안, 무기력함, 초조한 감정을 느끼게 됩니다. 자신감과 판단 능력이 저하되고 불면증을 동반하기.. 2023. 11. 22.

아카시아꿀 효능, 아침 공복에 섭취해 보세요 꿀은 꽃에서 채취한 꿀벌의 분비물로, 탄수화물, 단백질, 미네랄, 비타민, 효소 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 꿀은 예로부터 민간요법으로 많이 사용되어 왔으며, 최근에는 다양한 효능이 과학적으로 입증되고 있는데요. 그중 아카시아 꿀은 꽃에서 채취한 꿀 중에서도 가장 널리 알려져 있으며 색이 연하고, 향이 부드럽고 맛이 달콤하며 칼로리가 낮은 것이 특징입니다. 아카시아꿀 효능| 꿀 효능 1) 구내염 증상 완화 꿀은 소염과 항균 작용이 뛰어난 식품으로 구내염 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 2) 숙취해소 당분이 풍부하게 함유되어 있는 꿀은 아세트알데히드의 분해를 촉진하고 혈중 알코올 농도를 낮춰주는 효과가 있어 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한 비타민과 무기질 성분도 풍부해 손상된 간 회복에도 도움.. 2023. 11. 21.

타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드, 귀리 먹는법 귀리나 오트밀, 모두들 한 번쯤은 드셔 보셨죠? 귀리는 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등이 들어 있으며 단백질은 쌀보다 2배 정도 함유량이 높고 수용성 섬유질과 폴리페놀 등 항산화제, 베타글루칸, 칼슘 등이 있습니다. 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥에 넣어 먹거나 귀리의 가공품인 오트밀로 많이 섭취하고 있죠. 타임지에서 10대 슈퍼 푸드로 선정되면서 주목받기 시작해서 우리나라에서도 많이 찾고 있는 식품인데요. 칼로리는 100g당 389kcal로 다이어트를 하는 사람들이 쌀 대신 많이 찾기도 합니다. 그렇다면 지금부터 이러한 귀리의 효능부터 부작용, 귀리 먹는법까지 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 귀리 먹는법, 귀리 효능 콜레스테롤 관리 혈중 콜레스.. 2023. 11. 16.

변비약 부작용, 약 종류에 따라 다릅니다 변비는 대변의 굵기가 굳고 양이 적으며 일주일에 3번 미만으로 배변하는 경우, 또는 변을 볼 때 힘이 들거나 배변 후 항문에 묵직한 느낌 혹은 잘 나오지 않는 상태를 말합니다. 변비가 생기는 원인은 섬유질의 섭취 부족, 식사량 부족, 약물 부작용, 불규칙한 식사, 대변 욕구 억제, 운동 부족, 환경 변화 등으로 알려져 있는데요. 만약 가벼운 증상일 경우에는 생활 습관을 조절하는 것을 통해 증상을 개선할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 식사와 충분한 수분 섭취, 육체적 활동량을 늘리는 거죠. 하지만 증상이 너무 심한 경우에는 만성 변비일 수 있으니 병의원을 방문하거나 변비약의 도움을 받아 증상을 개선할 수 있는데요. 그렇다면 변비약은 어떤 종류가 있는지, 변비약 부작용은 있는지 등에 대해서 알려드리도록 하겠.. 2023. 11. 15.

돼지감자 효능 및 부작용, 차로 만드는 방법까지 돼지감자가 몸에 좋다는 것은 아마 많이 들어 보셨을 겁니다. 이 채소는 효능이 알려지고 나서부터 사람들이 많이 먹기 시작했을 뿐 원래는 돼지나 가축사료 정도로 사용되는 풀 같은 존재였는데요. 그래서 원래 돼지 사료로 쓰인 것으로 인해 돼지라는 이름과 함께 뿌리채소인 감자와 비슷하다고 해서 감자라는 이름이 더해져 돼지감자라는 이름이 붙게 됐습니다. 그렇다면 오늘 포스팅에서 돼지감자 효능이 얼마나 좋아서 사람들이 먹게 됐는지, 부작용은 있는지, 그리고 돼지감자차 만드는 방법에 대해서도 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 돼지감자의 효능 1) 항산화 작용 돼지감자는 비타민E, 비타민A, 비타민C와 같이 항산화 성분이 풍부하기 때문에 체내에 있는 활성산소를 억제해 줘서 염증 물질을 제거하고 암으로부터 우리 몸을 보.. 2023. 11. 14.

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