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자몽 효능, 다이어트의 비법이 숨겨져 있다 톱스타나 국내 연예인들의 다이어트 비법 식품으로 알려져 있는 자몽! 오늘 포스팅에서는 자몽 효능 및 부작용, 자몽청 담그는 법 등 자몽에 대한 정보를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 자몽에 대해서 자몽은 새콤하고 씁쓸한 풍미를 내는 과일로 오렌지만 한 크기의 붉은 과즙이 들어있어 다양한 디저트 재료로 사용됩니다. 이 과일은 비타민 C와 구연산이 풍부해 활력을 증진시키며 피부 미용에도 좋아 노화를 늦추는데 효과적인데요. 또한 나리신이라는 성분이 불필요한 지방을 태우 체중 감량 및 체중 조절에 효과가 있죠. 수분이 90%에 달하며 칼로리가 100g당 30kcal 밖에 되지 않아서 다이어트 식품으로 잘 알려져 있습니다. 그렇다면 또 다른 자몽 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 할까요? 자몽의 효능 ▪️비타민C가.. 2023. 11. 28.

한랭질환, 한파주의보를 미리 대비해요 이제 점점 연말이 다가오면서 추위 또한 함께 다가오고 있는데요. 기온이 급격하게 떨어지는 한파가 찾아오면 추위에 미리 대비하시는 게 좋습니다. 그래서 오늘은 본격적으로 추위가 시작되기 전에 미리 대비하실 수 있도록 한랭질환에 대해 알려드리겠습니다. 한랭질환에 대해서 한랭 질환이란 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환을 말하며 대표적인 질환은 저체온증과 동상이 있습니다. 급격히 추워지면 혈압이 상승하고 증상 악화로 위험할 수 있으니 추위에 갑자기 노출되지 않게 주의하고 무리한 신체활동은 피하는 게 좋은데요. 특히 심뇌혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 기저질환이 있다면 저체온증 및 동상에 더 위험할 수 있으니 특별히 더 주의하셔야 합니다. 한랭질환| 저체온증에 대해서 ◾저체온증이란? 신체.. 2023. 11. 23.

양극성장애 증상, 우울증과 다릅니다 조울증이란 기분 장애의 하나로, 비정상적으로 기분이 들뜨는 조증 상태와 기분이 가라앉는 우울증 상태가 번갈아 나타나서 양극성장애라고 부르기도 합니다. 평균 발병 연령은 30세 이전으로 젊은 층에서 나타나는 경향이 있죠. 조증 삽화 고양된 기분과 함께 에너지와 과도한 자신감이 넘치는 모습을 보입니다. 예민하고 짜증이 많아져 쉽게 화를 내고 공격적이거나 폭력적인 행동을 보일 수도 있는데요. 목소리가 커지고 말이 비정상적으로 빨라지기도 합니다. 신체 및 정신활동이 활발해져 수면욕과 식욕은 감소하고 과도한 소비와 무모한 행동으로 이어질 수도 있습니다. 우울증 삽화 일반적인 우울증의 증상과 비슷하며 의욕이 없고 우울과 불안, 무기력함, 초조한 감정을 느끼게 됩니다. 자신감과 판단 능력이 저하되고 불면증을 동반하기.. 2023. 11. 22.

아카시아꿀 효능, 아침 공복에 섭취해 보세요 꿀은 꽃에서 채취한 꿀벌의 분비물로, 탄수화물, 단백질, 미네랄, 비타민, 효소 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 꿀은 예로부터 민간요법으로 많이 사용되어 왔으며, 최근에는 다양한 효능이 과학적으로 입증되고 있는데요. 그중 아카시아 꿀은 꽃에서 채취한 꿀 중에서도 가장 널리 알려져 있으며 색이 연하고, 향이 부드럽고 맛이 달콤하며 칼로리가 낮은 것이 특징입니다. 아카시아꿀 효능| 꿀 효능 1) 구내염 증상 완화 꿀은 소염과 항균 작용이 뛰어난 식품으로 구내염 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 2) 숙취해소 당분이 풍부하게 함유되어 있는 꿀은 아세트알데히드의 분해를 촉진하고 혈중 알코올 농도를 낮춰주는 효과가 있어 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한 비타민과 무기질 성분도 풍부해 손상된 간 회복에도 도움.. 2023. 11. 21.

타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드, 귀리 먹는법 귀리나 오트밀, 모두들 한 번쯤은 드셔 보셨죠? 귀리는 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등이 들어 있으며 단백질은 쌀보다 2배 정도 함유량이 높고 수용성 섬유질과 폴리페놀 등 항산화제, 베타글루칸, 칼슘 등이 있습니다. 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥에 넣어 먹거나 귀리의 가공품인 오트밀로 많이 섭취하고 있죠. 타임지에서 10대 슈퍼 푸드로 선정되면서 주목받기 시작해서 우리나라에서도 많이 찾고 있는 식품인데요. 칼로리는 100g당 389kcal로 다이어트를 하는 사람들이 쌀 대신 많이 찾기도 합니다. 그렇다면 지금부터 이러한 귀리의 효능부터 부작용, 귀리 먹는법까지 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 귀리 먹는법, 귀리 효능 콜레스테롤 관리 혈중 콜레스.. 2023. 11. 16.

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