히키코모리 뜻, 이제 세상 밖으로 탈출해 보세요!

 

 

 

히키코모리 뜻은 ‘틀어박히다’라는 일본어로 오랜 기간 집에 틀어박혀 사회와 접촉을 극단적으로 기피하는 행위를 말합니다.

우리나라 말로는 ‘은둔형 외톨이’라고 부르게 돼요.
히키코모리는 집안에서만 생활을 하며 심지어는 부모님과 살면서도 방에서 나오지 않는다고 합니다.

 

히키코모리 뜻| 히키코모리 원인

은둔형 외톨이가 되는 대표적인 원인은 불안정한 사회생활입니다.

유전적으로 인해서 나타나는 성격의 특징보다는 자라는 환경, 교우 및 친구 관계에서 받는 스트레스와 충격으로 인해 발생된다고 추측하고 있죠.
특히 몸과 마음이 자라나는 시기인 청소년기에 받는 충격과 경험이 어른이 되어서 큰 작용을 하게 됩니다.

 

히키코모리 뜻| 히키코모리 단계 별 대응방법

준비단계: 신체적 및 정신적 증상이 문제행동 등의 일반적 증상으로 나타나는 시기
대응방법→ 표면화된 증상 등을 통해 아이의 마음의 소리에 귀 기울여야 합니다.

개시단계: 심각한 갈등 표면화 및 가정 내 폭력 등 불안정함이 나타나는 시기
대응방법→ 당사자에게는 휴양이, 가족에게는 여유가 필요한 시기이니 과도한 지시를 하지 않는 것이 중요합니다.

 

은둔형 외톨이 단계: 회피와 퇴행이 나타나지 않으며 갈등은 자극하지 않으면 두드러지지 않는 시기
대응방법→ 초조해하지 않고 지켜보며 성급한 사회복귀 요구는 피하고 가족의 불안감을 덜어주는 적절한 치료와 지원 등을 해주고 만남을 배려할 필요가 있습니다.

※이때는 서서히 회복되는 경우도 있으므로 초조하게 대응하지 않아도 되지만 변화 없이 장기화될 경우에는 적극적인 치료 진행을 고려할 필요가 있습니다.

사회적 재회 단계: 시행착오를 겪으면서 바깥세상과 접촉하며 활동이 재개되는 시기
대응방법→ 아이의 변화에 일희일비하지 않고 안정된 관계를 지속하며 가족이 초조해서 등교를 자극하거나 외출을 자극하는 경향이 있으니 이를 조심해야 합니다.

 

히키코모리 뜻| 히키코모리 증상 및 자가진단

히키코모리의 경우, 대표적인 증상은 사람과의 대화를 꺼리게 된다고 합니다.

낮에는 잠을 자고 밤이 되면 일어나 텔레비전을 보거나 인터넷에 몰두하며 자기혐오나 상실감, 우울증 증상을 보이게 돼요.
어떤 사람은 부모님에게 응석을 부리는 경우도 있으며 심한 경우에는 폭력까지 행사한다고 합니다.

 

[자가진단 테스트]

 

① 최근 6개월 동안 대부분의 시간을 집에서만 보내고 있나요?

② 외부 활동 및 사람들과의 교류를 피하려는 경향이 있나요?

③ 친구나 가족과의 관계가 점점 멀어지고 있다고 느끼나요?

④ 집 밖에 나가는 것이 불안하거나 두려워져서 피하게 되나요?

⑤ 사회적인 활동이나 의무(학교, 직장 등)에 참여하는 것이 부담스럽나요?

⑥ 집 안에서 대부분의 활동을 수행하며 외부 활동은 최소화하고 있나요?

⑦ 주변 사람들의 관심이나 도움을 거절하는 경향이 있나요?

⑧ 사회적인 상황이나 대인 관계에서 스트레스나 불안감을 느끼나요?
⑨ 집 밖 활동을 피하는 것이 일상이 되어 그 외의 생활패턴을 상상하기 어려우신가요?

 

위 자가진단 테스트에서 ‘yes’라고 답변한 것이 많다면 병의원에 방문해 상담을 진행하시는 게 좋아요.

 

히키코모리 뜻| 히키코모리 치료

약물치료
약물 치료가 정답은 아니지만 히키코모리를 유발하는 정신장애의 유무에 따라 치료를 결정하게 됩니다.

상담치료
카운슬링, 집단치료, 그룹활동, 취업, 자립 지원 등 심리적&사회적 지원을 해야 합니다.


가장 중요한 것은 본인의 상황을 인정하고 작은 행동을 실천하는 것으로 시작하며 목표를 설정하는 것입니다.