스트레스성 위염, 일상이 힘들어질 수 있습니다

 

 

 

스트레스성 위염은 말 그대로 스트레스 또는 불안이 원인으로 작용하는 위염의 일종으로 위장에 영향을 미치며 위 점막에 염증을 일으키는 질환입니다.

이 질환이 발전되는 경우에는 출혈이나 궤양 등의 합병증을 일으킬 수 있으니 제때 발견해서 대처하는 것이 중요해요.

 

스트레스성 위염 원인

이 질환을 발생시키는 원인은 다양한데 개인의 성격이나 환경적 요인 등에 따라 달라질 수 있습니다.

 

업무, 학업의 과부하

주변 사람과의 갈등, 이별, 상실

신체적 질환, 만성통증, 장애 등

사회적 압력, 학대, 괴롭힘

재정적 문제나 직업적 불안정

낮은 성취감과 높은 기대치

 

위와 같이 중등도의 스트레스를 겪는 사람들이 심리적 불안요소로 인해 자유신경계 균형이 깨지면서 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

스트레스성 위염 증상

 

소화계 이상
소화가 정상적으로 이루어지지 못하고 속이 더부룩하며 체한 것처럼 체기가 느껴지고 밥을 먹기가 힘들어집니다.

복통
이는 위염의 대표적인 증상으로 스트레스를 심하게 받을수록 몸 상태가 안 좋아지고 복통이 심해지는 특징이 있습니다.

메스꺼움
위는 자율신경계와 관련성이 높아 속에서 울렁거리고 불편한 느낌이 발생합니다.

식욕 부진
배가 아프고 속이 좋지 않아 식욕 저하가 일어날 수 있습니다.

위경련
위염을 오랫동안 방치하게 되면 증상이 악화되면서 위경련까지 일어날 수 있습니다.

복부 팽만
마치 배가 부푼 것 같이 느껴지는 복부팽만 증상이 나타날 수 있습니다.
이 질환을 겪고 있는 많은 사람들이 배에 가스가 차는 증세를 경험하고 식사량이 생각보다 많지 않았음에도 불구하고 배에 가스가 차는 것 같은 팽만감이 찾아옵니다.

설사
설사는 흔하게 나타나는 증상 중 하나로 속이 더부룩하고 하복부가 아플 수 있습니다.

또한 잦은 방귀가 나올 수도 있습니다.

스트레스성 위염 대처 방법

이 질환의 대표적인 대처 방법은 감정 조절, 식단 변화, 처방 이렇게 세 가지입니다.

우선 병의원에서 처방받게 되면 오메프라졸이나 멜록스 같은 약물을 처방받아 증상을 완화시키게 되는데요.
감정 조절의 경우에는 명상 및 심리 치료를 병행하여 스트레스를 줄이고 부정적인 감정을 다루는 법을 배우게 되죠.
마지막 식단의 경우에는 식이 섬유가 적은 채소 등과 같이 자극이 없고 위에 부담이 없는 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다.

스트레스성 위염에 좋은 음식

 

양배추
위염에 좋은 대표적인 음식으로 천연 소화제라고 불릴 정도로 위에 좋습니다.
위점막을 보호해 주는 비타민 U와 비타민 K, 각종 무기질이 많이 함유되어 있어 위염이 있을 때 도움이 되며 더불어 항궤양 물질을 많이 함유하고 있어 위벽이 헐었을 때 회복에 도움을 줍니다.

감자

감자는 알칼리성이기 때문에 과도한 위산 분비로 인해 위 점막에 자극이 가는 것을 막아주고 비타민 B, 아르기닌 성분이 위장을 회복시켜 주며 위 점막을 보호해 줍니다.

브로콜리
비타민 U, 베타카로틴, 셀레늄 등이 풍부하게 들어있어 위장을 보호하고 위장 건강에 악영향을 주는 헬리코박터균을 없애주는 설포라판 성분이 들어있어서 위장을 건강하게 만들어줍니다.

 

 

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오늘은 스트레스성 위염에 대한 정보를 알려드렸는데요.
이 질환은 평소에 잘 관리하면서 적절한 대처를 하는 것이 장기적인 문제를 없앨 수 있으니 증상이 의심되신다면 알고 계시는 게 좋습니다.