λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
μΉ˜μ•„μ‹œλ“œ, 심μž₯ 건강뢀터 체쀑 κ΄€λ¦¬κΉŒμ§€ μΉ˜μ•„μ‹œλ“œμ˜ μΉ˜μ•„(chia, Salvia hispanica)λΌλŠ” μ‹λ¬Όμ˜ μ’…μžλ‘œμ„œ μ£Όλ‘œ λ©•μ‹œμ½” 쀑남뢀와 κ³Όν…Œλ§λΌ 지역이 원산지이며, κ³ λŒ€ λ§ˆμ•Όμ™€ μ•„μ¦ˆν… λ¬Έλͺ…μ—μ„œ 주둜 μ£Όμ‹μœΌλ‘œ μ΄μš©ν–ˆλ˜ μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ μ•Œλ €μ Έ μžˆμ–΄μš”. μž‘μ§€λ§Œ μ˜μ–‘κ°€κ°€ ν’λΆ€ν•˜μ—¬ 건강에 맀우 μœ μ΅ν•œ 슈퍼 ν‘Έλ“œλ‘œ λΆ„λ₯˜λ˜λ©°, 졜근 λͺ‡ λ…„ λ™μ•ˆ μ„Έκ³„μ μœΌλ‘œ 인기가 κΈ‰κ²©νžˆ μƒμŠΉμ„ ν•˜κ³  μžˆμ–΄μš”. μ΄ μž‘μ€ μ’…μžλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό 고루 κ°–μΆ”κ³  μžˆμ–΄μ„œ 건강 관리에 맀우 μœ μ΅ν•˜λ©°, 특히 μ‹μ΄μ„¬μœ , λ‹¨λ°±μ§ˆ, μ˜€λ©”κ°€-3 지방산(ALA), 칼슘, λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜ λ“±μ˜ μ˜μ–‘μ†Œκ°€ ν’λΆ€ν•˜κ²Œ ν•¨μœ λ˜μ–΄ μžˆμ–΄μš”. μ˜€λŠ˜μ€ μž‘μ§€λ§Œ 건강에 맀우 μœ μ΅ν•œ μΉ˜μ•„μ‹œλ“œκ°€ 가지고 μžˆλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ–‘ μ„±λΆ„κ³Ό 각쒅 효λŠ₯에 λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄λ„λ‘ ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.     μ˜μ–‘ μ„±λΆ„  λ†’은 μ‹μ΄μ„¬μœ  ν•¨λŸ‰μœΌλ‘œ μ†Œν™”λ₯Ό μ΄‰μ§„ν•˜κ³  λ³€λΉ„ .. 2024. 6. 20.
λ‹΄λ‚­μ—Ό 증상, 진단 및 치료 총정리 λ‹΄λ‚­μ—Όμ˜ μ •μ˜μ™€ 원인  λ‹΄λ‚­μ— 염증이 μƒκΈ°λŠ” μ§ˆν™˜μœΌλ‘œ, 주둜 담석에 μ˜ν•΄ λ°œμƒν•©λ‹ˆλ‹€. λ‹΄λ‚­μ€ κ°„μ—μ„œ μƒμ„±λœ 담즙을 μ €μž₯ν•˜κ³  λΆ„λΉ„ν•˜λŠ” 역할을 ν•˜λŠ”λ° 담즙 λ‚΄ μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ΄λ‚˜ 빌리루빈 성뢄이 μ‘κ³ λ˜μ–΄ 담석이 되며, 이둜 인해 담낭염이 λ°œμƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ“œλ¬Όκ²Œ λ‹΄λ‚­μ˜ κ°μ—Όμ΄λ‚˜ 외상에 μ˜ν•΄ 담낭염이 λ°œμƒν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 원인듀은 λ‹΄λ‚­μ˜ 정상적인 κΈ°λŠ₯을 λ°©ν•΄ν•˜κ³  염증을 μœ λ°œν•©λ‹ˆλ‹€.    μ£Όμš” 증상: 볡톡  λ‹΄λ‚­μ—Ό μ¦μƒμ˜ κ°€μž₯ λŒ€ν‘œμ μΈ 것은 λ³΅ν†΅μž…λ‹ˆλ‹€. λ³΅ν†΅μ€ 주둜 였λ₯Έμͺ½ μƒλ³΅λΆ€μ—μ„œ λ°œμƒν•˜λ©°, μ’…μ’… 맀우 μ‹¬ν•œ 톡증을 μœ λ°œν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄ 톡증은 κΈ‰κ²©ν•˜κ²Œ μ‹œμž‘λ˜λ©°, μ‹œκ°„ 경과에 따라 점점 더 μ‹¬ν•΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν†΅μ¦μ€ μ–΄κΉ¨λ‚˜ λ“±κΉŒμ§€ 확산될 수 있으며, 특히 식사 ν›„λ‚˜ 기름진 μŒμ‹μ„ 먹은 ν›„ μ•…ν™”λ˜λŠ” κ²½μš°λ„ 있.. 2024. 6. 16.
각기병, 비타민 κ²°ν•μ˜ μœ„ν—˜μ„± 비타민이 우리 λͺΈμ— μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ€‘μš”ν•œμ§€ μ•Œκ³  κ³„μ‹ κ°€μš”?특히 비타민 B1, 즉 티아민이 λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ 우리 λͺΈμ— μ‹¬κ°ν•œ λ¬Έμ œκ°€ λ°œμƒν•  수 μžˆμ–΄μš”.이 μ§ˆλ³‘μ€ κ³Όκ±°μ—λŠ” ν”ν–ˆμ§€λ§Œ, μ˜€λŠ˜λ‚ μ—λ„ μ—¬μ „νžˆ λ°œμƒν•  수 있으며 ν‹°μ•„λ―Ό κ²°ν•μœΌλ‘œ 인해 신경계와 μ‹¬ν˜ˆκ΄€κ³„μ— 영ν–₯을 λ―ΈμΉ˜λŠ” μ§ˆν™˜μ΄μ—μš”.이 κΈ€μ—μ„œλŠ” κ°κΈ°λ³‘μ˜ 원인, 증상, 그리고 예방 방법에 λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄λ €κ³  ν•΄μš”.    κ°κΈ°λ³‘μ˜ 원인 μ΄ μ§ˆν™˜μ˜ 주된 원인은 ν‹°μ•„λ―Ό κ²°ν•μ΄μ—μš”.티아민은 우리 λͺΈμ΄ μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μƒμ‚°ν•˜κ³  μ‹ κ²½ κΈ°λŠ₯을 μœ μ§€ν•˜λŠ” 데 μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•œλ‹€κ³  ν•΄μš”.이 μ€‘μš”ν•œ 비타민이 λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ 신체 μ—¬λŸ¬ 뢀뢄에 λ¬Έμ œκ°€ μƒκΈ°κ²Œ λΌμš”.특히 μ˜μ–‘ μƒνƒœκ°€ 쒋지 μ•Šκ±°λ‚˜, ν‹°μ•„λ―Ό 흑수λ₯Ό λ°©ν•΄ν•˜λŠ” μ§ˆν™˜μ΄ μžˆμ„ λ•Œ λ°œμƒν•΄μš”.μ•Œμ½”μ˜¬ μ€‘λ…μžλ‚˜, μ§€λ‚˜μΉ˜κ²Œ κ°€κ³΅λœ μŒμ‹μ„ 많이 μ„­μ·¨ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œμ„œ 특.. 2024. 6. 13.
천마효λŠ₯, μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ™€ ν”Όλ‘œλ₯Ό λ‚ λ €λ²„λ¦¬λŠ” 천마 μ–΄κΉ¨κ°€ 결리고 두톡이 μž¦μ•„μ§€λŠ” κ²½ν—˜μ„ ν•œ 적 μžˆμœΌμ‹ κ°€μš”?λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ ν˜„λŒ€ μƒν™œ μ†μ—μ„œ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ™€ ν”Όλ‘œλ‘œ 인해 λ‹€μ–‘ν•œ 건강 문제λ₯Ό κ²ͺκ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.이런 λ¬Έμ œλ“€μ„ μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ ν•΄κ²°ν•  수 μžˆλŠ” λ°©λ²•μœΌλ‘œ μ²œλ§ˆκ°€ κ·Έ 해닡이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.μ²œλ§ˆλŠ” μ—¬λŸ¬ 가지 건강 문제λ₯Ό μ™„ν™”ν•˜λŠ” 데 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€.μ˜€λŠ˜μ€ 천마의 효λŠ₯에 λŒ€ν•΄ μžμ„Ένžˆ μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.    μ‹ κ²½κ³„ μ§ˆν™˜ μ™„ν™” μ²œλ§ˆλŠ” 였랜 μ„Έμ›” λ™μ•ˆ ν•œλ°©μ—μ„œ μ€‘μš”ν•œ μ•½μž¬λ‘œ μ‚¬μš©λ˜μ–΄ μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€.특히 신경계 μ§ˆν™˜μ— νƒμ›”ν•œ 천마효λŠ₯을 가지고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.μ²œλ§ˆμ— ν•¨μœ λœ 성뢄듀은 신경을 μ•ˆμ •μ‹œν‚€κ³  두톡을 μ™„ν™”ν•˜λŠ” 데 도움을 μ€λ‹ˆλ‹€.λ”°λΌμ„œ, νŽΈλ‘ν†΅μ΄λ‚˜ 슀트레슀둜 μΈν•œ 두톡을 자주 κ²ͺλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ μ²œλ§ˆκ°€ 큰 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ, 뢈면증 κ°œμ„ μ—λ„ νš¨κ³Όκ°€ μžˆμ–΄ μ‹¬μ‹ μ˜ μ•ˆμ •μ„ 도와.. 2024. 6. 9.
μͺ½νŒŒνš¨λŠ₯, μž‘μ§€λ§Œ κ°•λ ₯ν•œ 건강 μ‹μž¬λ£Œ μͺ½νŒŒλž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?  μͺ½νŒŒλŠ” ν•œκ΅­ μš”λ¦¬μ—μ„œ 자주 μ‚¬μš©λ˜λŠ” μ±„μ†Œλ‘œ, 파의 μΌμ’…μ΄μ—μš”.μž‘κ³  κ°€λŠλ‹€λž€ λͺ¨μ–‘을 가지고 있으며, 특유의 ν–₯κ³Ό λ§›μœΌλ‘œ λ‹€μ–‘ν•œ μš”λ¦¬μ— ν™œμš©λΌμš”.주둜 κΉ€μΉ˜, 양념μž₯, λΆ€μΉ¨κ°œ 등에 μ‚¬μš©λ˜λ©°, κ·Έ 외에도 λ‹€μ–‘ν•œ μ‘°λ¦¬λ²•μœΌλ‘œ 즐길 수 μžˆμ–΄μš”.μͺ½νŒŒλŠ” λ§›λΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ 건강에도 μ—¬λŸ¬ 가지 이점을 μ œκ³΅ν•˜λŠ” κ²ƒμœΌλ‘œ μ•Œλ €μ Έ μžˆλŠ”λ°μš”.μͺ½νŒŒνš¨λŠ₯에 λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄λ©΄, κ·Έ κ°€μΉ˜λ₯Ό 더 잘 이해할 수 μžˆμ„ κ±°μ˜ˆμš”.    μͺ½νŒŒμ˜ μ˜μ–‘ μ„±λΆ„  μͺ½νŒŒλŠ” 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 칼슘, μ² λΆ„ λ“± λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό ν•¨μœ ν•˜κ³  μžˆμ–΄μš”.비타민 CλŠ” λ©΄μ—­λ ₯ ν–₯상에 도움을 μ£Όκ³ , 비타민 AλŠ” μ‹œλ ₯ λ³΄ν˜Έμ™€ ν”ΌλΆ€ 건강에 κΈ°μ—¬ν•΄μš”.비타민 KλŠ” ν˜ˆμ•‘ 응고와 뼈 건강에 μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•˜κ³ , 칼슘과 철뢄은 λΌˆμ™€ ν˜ˆμ•‘ 건강을 μœ μ§€ν•˜λŠ” 데 ν•„.. 2024. 6. 5.

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”