λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

λΆ„λ₯˜ 전체보기121

인천 μˆ˜λ©΄ν΄λ¦¬λ‹‰, 코골이와 μˆ˜λ©΄λ¬΄ν˜Έν‘μ¦μ— λŒ€ν•˜μ—¬ (2) μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μΈμ²œ μˆ˜λ©΄ν΄λ¦¬λ‹‰ μˆ¨μž…λ‹ˆλ‹€.μ§€λ‚œ κΈ€μ—μ„œλŠ” μš°λ¦¬κ°€ ν”νžˆ μ–΄λ ΄ν’‹ν•˜κ²Œλ‚˜λ§ˆ μ•Œκ³  μžˆλŠ” μ½”골이와 μˆ˜λ©΄λ¬΄ν˜Έν‘증에 λŒ€ν•΄ κ°κ°μ˜ μ •μ˜μ™€ ν•¨κ»˜ λ³Έκ²©μ μœΌλ‘œ λ“€μ–΄κ°€κΈ°μ— μ•žμ„œ κ°œμš”λ₯Ό μ‚΄νŽ΄λ΄€λ‹€κ³  λ³Ό μˆ˜ μžˆκ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°•λ‚¨ μˆ˜λ©΄ν΄λ¦¬λ‹‰, 코골이와 μˆ˜λ©΄λ¬΄ν˜Έν‘μ¦μ— λŒ€ν•˜μ—¬ (1) (tistory.com) κ°•λ‚¨ μˆ˜λ©΄ν΄λ¦¬λ‹‰, 코골이와 μˆ˜λ©΄λ¬΄ν˜Έν‘μ¦μ— λŒ€ν•˜μ—¬ (1)수면의 μ€‘μš”μ„± λͺ‡ ν•΄ μ „λΆ€ν„° μ›°λΉ™κ³Ό λ”λΆˆμ–΄ μƒˆλ²½ν˜• μΈκ°„μ΄λΌλŠ” νŠΈλ Œλ“œκ°€ μœ ν–‰ν•˜κ³  μžˆλŠ”λ°μš”. 미라클 λͺ¨λ‹μ΄λΌλŠ” κ°œλ…κΉŒμ§€ λ“±μž₯ν•΄ ν•˜λ£¨μ— 3~4μ‹œκ°„λ°–μ— μ•ˆ 자며 자기 κ³„λ°œμ— νž˜μ“°λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ€ κ³Όsnoring-troubleshoot.tistory.com  μ˜€λŠ˜μ€ μ§€λ‚œ νšŒμ°¨μ— μ΄μ–΄ μ½”골이와 μˆ˜λ©΄λ¬΄ν˜Έν‘증이 μ™œ λ¬΄μ„œμš΄ κ²ƒμΈμ§€, κ·Έ μœ„ν—˜μ„±κ³Ό λ”λΆˆμ–΄ λ°œλ³‘ μ›μΈμ„ μ‚΄νŽ΄λ³΄λ„둝 ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.μ˜ν•™μ  μ§€.. 2024. 7. 4.
강남 μˆ˜λ©΄ν΄λ¦¬λ‹‰, 코골이와 μˆ˜λ©΄λ¬΄ν˜Έν‘μ¦μ— λŒ€ν•˜μ—¬ (1) 수면의 μ€‘μš”μ„± λͺ‡ ν•΄ μ „λΆ€ν„° μ›°λΉ™κ³Ό λ”λΆˆμ–΄ μƒˆλ²½ν˜• μΈκ°„μ΄λΌλŠ” νŠΈλ Œλ“œκ°€ μœ ν–‰ν•˜κ³  μžˆλŠ”λ°μš”. 미라클 λͺ¨λ‹μ΄λΌλŠ” κ°œλ…κΉŒμ§€ λ“±μž₯ν•΄ ν•˜λ£¨μ— 3~4μ‹œκ°„λ°–μ— μ•ˆ 자며 자기 κ³„λ°œμ— νž˜μ“°λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ€ κ³Όμ—° μˆ˜λ©΄κ΄€λ¦¬λ₯Ό μ œλŒ€λ‘œ ν•˜κ³  μžˆμ„κΉŒμš”? 짧은 μ‹œκ°„을 μžλ©΄μ„œλ„ κΉŠκ³  νš¨μœ¨μ μΈ μˆ˜λ©΄μ„ μ·¨ν•  μˆ˜ μžˆλ‹€λ©΄ μƒκ΄€μ—†κ² μ§€λ§Œ, μ΄λ―Έ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ λ‹€μ–‘ν•œ μˆ˜λ©΄μž₯애에 μ‹œλ‹¬λ¦¬κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μž μ€ λ‹¨μˆœνžˆ ν”Όκ³€ν•΄μ„œ λ°œμƒν•˜λŠ” κ²ƒμ΄ μ•„λ‹ˆλ©° μˆ˜λ©΄μ„ ν†΅ν•΄ λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ μ‹ μ²΄ κΈ°κ΄€μ΄ νœ΄μ‹μ„ μ·¨ν•˜κ³  μž¬μΆ©μ „ν•˜μ—¬ κΈ°λ ₯κ³Ό ν™œκΈ°λ₯Ό μ–»μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μž μ„ μ œλŒ€λ‘œ μžμ§€ λͺ»ν•˜λ©΄ μ΄λŸ° κΈ°λŠ₯을 μ œλŒ€λ‘œ ν™œμš©ν•˜μ§€ λͺ»ν•˜κ²Œ λ˜λ―€λ‘œ μˆ˜λ©΄μž₯μ• λ₯Ό κ²ͺλŠ” λΆ„듀은 μ΄λ₯Ό μΈμ§€ν•˜μ§€ λͺ»ν•΄ μ μ°¨ κ±΄κ°•μ΄ λ‚˜λΉ μ§‘λ‹ˆλ‹€. μ˜μ‹¬ μ¦μƒμ΄ ν¬μ°©λœλ‹€λ©΄ λΉ λ₯΄κ²Œ μ§„λ‹¨ν•˜κ³  μΉ˜λ£Œν•΄μ•Ό κ°•λ‚¨ μˆ˜λ©΄ν΄λ¦¬λ‹‰ λΉ„μš©λ„ μ ˆκ°ν•  μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.   .. 2024. 7. 3.
숨 μˆ˜λ©΄μ˜μ›μ—μ„œλŠ” μ–΄λ–€ 일을 ν•˜λŠ”μ§€ μ•Œμ•„λ³ΌκΉŒμš”? μž μ€ μš°λ¦¬μ˜ μ‚Άμ—μ„œ κ°€μž₯ κΈ°λ³Έμ μ΄κ³  ν•„μˆ˜μ μΈ λΆ€λΆ„ μ€‘ ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€.μΆ©λΆ„ν•˜κ³  μ§ˆ λ†’은 μˆ˜λ©΄μ€ κ±΄κ°•μ„ μœ μ§€ν•˜κ³  μ‚Άμ˜ μ§ˆμ„ λ†’μ΄λŠ” λ° μ€‘μš”ν•œ μ—­ν• μ„ ν•©λ‹ˆλ‹€.κ·ΈλŸ¬λ‚˜ ν˜„λŒ€μΈμ˜ λ°”μœ μƒν™œκ³Ό μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€ λ“± μ—¬λŸ¬ μš”μΈλ“€λ‘œ μΈν•΄ μˆ˜λ©΄ λ¬Έμ œκ°€ μ μ  λ” λ§Žμ΄ λ°œμƒν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.μ΄λŸ¬ν•œ λ¬Έμ œλ₯Ό ν•΄κ²°ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μˆ˜λ©΄μ˜μ›(=μˆ˜λ©΄ν΄λ¦¬λ‹‰)이 μ€‘μš”ν•œ μ—­ν• μ„ ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.수면 λ¬Έμ œλŠ” λ‹¨μˆœν•œ λΆˆνŽΈν•¨μ„ λ„˜μ–΄μ„œ λ§Œμ„±μ μΈ ν”Όλ‘œ, μ§‘쀑λ ₯ μ €ν•˜, μš°μšΈμ¦ λ“± λ‹€μ–‘ν•œ κ±΄κ°• λ¬Έμ œλ₯Ό μœ λ°œν•  μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.μˆ˜λ©΄μ˜μ›μ€ μ΄λŸ¬ν•œ λ¬Έμ œλ₯Ό μ „λ¬Έμ μœΌλ‘œ μ§„λ‹¨ν•˜κ³  μΉ˜λ£Œν•˜μ—¬ κ°œμΈμ˜ μˆ˜λ©΄μ˜ μ§ˆμ„ κ°œμ„ ν•˜λŠ” λ° λ„움을 μ€λ‹ˆλ‹€.이번 κΈ€μ—μ„œλŠ” μˆ˜λ©΄μ˜μ›μ˜ μ—­ν• κ³Ό ν•˜λŠ” μΌ, νŠΉνžˆ μˆ¨ μˆ˜λ©΄μ˜μ›μ€ μ–΄λ–€ μ„œλΉ„μŠ€μ™€ μΉ˜λ£Œλ₯Ό μ œκ³΅ν•˜λŠ”지 μžμ„Ένžˆ μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.    μˆ˜λ©΄μ˜μ›μ˜ μ—­ν• μˆ¨ μˆ˜λ©΄μ˜μ›μ€ 수면μž₯μ• .. 2024. 7. 2.
μ‹ κ²½μ„¬μœ μ’…, 우리 λͺΈμ˜ μ‹ κ²½ μ’…μ–‘ 이야기 μ‹ κ²½μ„¬μœ μ’…μ— λŒ€ν•΄μ„œ 듀어보신 적이 μžˆμœΌμ‹ κ°€μš”?이 λ³‘은 λ‹€μ†Œ μƒμ†Œν•  μˆ˜ μžˆμ§€λ§Œ, μ•Œμ•„두면 μ’‹μ€ μ •λ³΄λ“€μ΄ λ§Žλ‹΅λ‹ˆλ‹€.μ˜€λŠ˜μ€ μ‹ κ²½μ„¬μœ μ’…이 λ¬΄μ—‡μΈμ§€, μ¦μƒμ€ μ–΄λ– ν•œμ§€, κ·Έλ¦¬κ³  μΉ˜λ£Œ λ°©λ²•μ— λŒ€ν•΄ μ‰½κ²Œ μ„€λͺ…ν•΄ λ“œλ¦΄κ²Œμš”.μ΄ν•΄ν•œλ‹€λ©΄ μ΄ λ³‘을 κ΄€λ¦¬ν•˜κ³  λŒ€μ‘ν•˜λŠ” λ° ν° λ„움이 λ  κ±°μ˜ˆμš”.     μ‹ κ²½μ„¬μœ μ’…μ΄λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€? μ‹ κ²½κ³„에 λ°œμƒν•˜λŠ” μ–‘μ„± μ’…μ–‘μ΄μ—μš”.  μš°λ¦¬ λͺΈμ˜ μ‹ κ²½ μ‘°μ§μ„ λ”°λΌ μƒκΈΈ μˆ˜ μžˆμœΌλ©°, ν”ΌλΆ€ ν‘œλ©΄μ— ν˜Ήμ²˜λŸΌ λ‚˜νƒ€λ‚˜κΈ°λ„ ν•΄μš”.  μ΄ μ’…양은 μΌλ°˜μ μœΌλ‘œ ν†΅μ¦μ΄ μ—†μ§€λ§Œ, ν¬κΈ°κ°€ μ»€μ§€λ©΄ μ£Όλ³€μ˜ μ‹ κ²½μ„ μ••λ°•ν•΄ ν†΅μ¦μ΄λ‚˜ κ°κ°μ΄μƒμ„ μœ λ°œν•  μˆ˜ μžˆμ–΄μš”.  νŠΉνžˆ μ΄ μ’…양은 μ‹ κ²½μ„¬μœ μ’…μ¦μ΄λΌλŠ” μœ μ „ μ§ˆν™˜κ³Ό κ΄€λ ¨μ΄ κΉŠλ‹΅λ‹ˆλ‹€.  μ΄ μ§ˆν™˜μ€ λ‹€μ–‘ν•œ ν˜•νƒœλ‘œ λ‚˜νƒ€λ‚  μˆ˜ μžˆμœΌλ©°, κ°œκ°œμΈλ§ˆλ‹€ μ¦μƒκ³Ό μ§„ν–‰ μ†λ„κ°€ λ‹€λ₯Ό μˆ˜ μžˆμ–΄μš”.  μ‹ κ²½μ„¬μœ μ’…증.. 2024. 6. 30.
심뢀전증 증상, 심뢀전증 이해와 관리λ₯Ό μœ„ν•œ ν•„μˆ˜ 정보 μ‹¬λΆ€μ „μ¦μ΄λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?  μ‹¬λΆ€μ „증은 심μž₯이 신체에 ν•„μš”ν•œ μΆ©λΆ„ν•œ μ–‘μ˜ ν˜ˆμ•‘μ„ νŽŒν”„ν•˜μ§€ λͺ»ν•˜λŠ” μƒνƒœλ₯Ό μ˜λ―Έν•΄μš”. μ΄λŠ” 심μž₯의 κΈ°λŠ₯이 μ €ν•˜λ˜μ–΄ ν˜ˆμ•‘ μˆœν™˜μ΄ μ›ν™œν•˜μ§€ μ•Šκ²Œ λ˜λŠ” 것을 λ§ν•΄μš”. λ‹€μ–‘ν•œ μ›μΈμœΌλ‘œ λ°œμƒν•  수 μžˆλŠ”λ°, 심μž₯ 근윑의 μ†μƒμ΄λ‚˜ 심μž₯ νŒλ§‰ μ§ˆν™˜, κ³ ν˜ˆμ•• 등이 λŒ€ν‘œμ μ΄μ—μš”. μ‹¬λΆ€μ „증 증상은 μ΄ˆκΈ°μ—λŠ” λ―Έλ―Έν•  수 μžˆμ§€λ§Œ, μ‹œκ°„μ΄ 지남에 따라 점차 악화될 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μ˜μ‹¬ 증상을 쑰기에 λ°œκ²¬ν•˜κ³  적절히 κ΄€λ¦¬ν•˜λŠ” 것이 맀우 μ€‘μš”ν•΄μš”.    μ΄ˆκΈ° 증상 μ•Œμ•„λ³΄κΈ°  μ‹¬λΆ€μ „μ¦μ˜ 초기 증상 쀑 κ°€μž₯ ν”ν•œ 것은 ν”Όλ‘œκ°κ³Ό 숨 κ°€μ¨μ΄μ—μš”. μ‘°κΈˆλ§Œ μš΄λ™μ„ ν•˜κ±°λ‚˜ 계단을 였λ₯΄λŠ” κ²ƒλ§ŒμœΌλ‘œλ„ 숨이 μ°¨κ³  피곀함을 λŠλ‚„ 수 μžˆμ–΄μš”. νŠΉνžˆ 밀에 μž μ„ 잘 λ•Œ 베개λ₯Ό λ†’κ²Œ ν•˜κ³  μžμ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ 숨이 κ°€λΉ μ§€λŠ” κ²½μš°κ°€ λ§Žμ•„μš”. λ˜ν•œ .. 2024. 6. 27.