수면무호흡증이 부르는 건강 문제, 지금 바로 점검해 보세요!

 

 

코를 고는 게 왜 문제냐고요?

잠을 잘 때 코를 고는 모습을 한 번쯤 본 적 있으시죠? 흔한 일이라 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많지만, 가끔 숨이 멈추는 것처럼 보인다면 그냥 넘겨서는 안 돼요. 단순한 코골이라고 생각했던 것이 사실은 수면무호흡증과 관련이 있을 수 있기 때문이에요. 

 

코골이가 심하거나 일정 시간 호흡이 멈춘다면 몸에 산소 공급이 원활하지 않아 건강에 악영향을 미칠 수 있어요. 특히 산소 공급이 부족해지면 혈압이 상승하고 심장이 더 많은 부담을 안게 되면서 심혈관계 질환으로 이어질 가능성이 커져요.

 

 

깊이 자고 있다고 생각했나요?

모두가 숙면을 취하고 있을 때, 숨이 멈추는 일이 반복되면 제대로 된 수면을 취하지 못하게 돼요. 코를 심하게 고는 사람 중에는 밤사이 수차례 숨이 끊기는 경우가 많고, 그때마다 뇌가 위험을 감지해 얕은 잠을 자게 만들어요. 그러다 보니 밤새 잤음에도 불구하고 낮 동안 계속 졸리거나 피로가 풀리지 않는 증상이 나타날 수 있어요. 단순한 피로감뿐만 아니라 업무나 일상생활에서도 집중력이 떨어지고 사고 발생 위험이 높아질 수 있어요. 충분한 시간을 자도 개운하지 않다면 단순한 피곤함이 아니라 수면무호흡증과 같은 문제가 있을 가능성이 커요.

 

 

괜찮겠지 하고 넘기면 안 돼요

잠을 잘 때 잠깐 숨이 끊기는 게 큰 문제가 될까 싶을 수도 있지만, 방치하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 지속적으로 산소 공급이 원활하지 않으면 혈압이 높아지거나 심장 질환, 부정맥, 당뇨 등의 위험이 커질 수 있어요. 또한, 뇌로 가는 산소가 부족해지면서 치매와 같은 신경계 질환의 위험도 높아질 수 있다고 해요. 수면무호흡증이 지속되면 면역력도 저하될 수 있어 감기나 각종 질병에 쉽게 노출될 가능성도 커져요. 

 

평소 건강 관리에 신경 쓰는 것처럼, 수면의 질도 꼭 점검해야 해요.

 

 

나는 괜찮을까? 스스로 점검해 보세요

혹시라도 자신에게 해당하는지 궁금하다면, 간단한 자가 진단을 해보는 것도 방법이에요.

 

1. 코 고는 소리가 옆방까지 들릴 정도로 심하다.

2. 숨이 막혀 잠에서 깨어난 적이 있다.

3. 기상 후 머리가 아프거나 무겁다.

4. 잠을 충분히 자도 낮에 졸음이 오거나 피곤하다.

5. 수업을 듣거나 일할 때 집중이 잘되지 않는다.

6. 숨을 쉬지 않는 것을 가족이나 주변 사람들이 본 적이 있다.

7. 쉽게 잠에 빠지거나 운전할 때 졸음운전을 한 적이 있다.

8. 기억력이 저하되고 짜증 나거나 우울하다.

여덟 문항 중 4개 이상 해당한다면 수면무호흡증일 가능성이 크니, 정확한 검사부터 받아보는 것이 좋아요.

 

 

 

 

나에게 맞는 해결책을 찾아보세요

치료를 위해서는 먼저 검사를 통해 현재 상태를 정확히 아는 것이 중요해요. 수면무호흡증을 평가할 수 있는 검사를 진행하면 상태에 맞는 해결책을 찾을 수 있어요. 

 

치료 방법으로는 기도를 넓히는 수술이 있을 수 있고, 비수술적 방법으로는 양압기 치료가 있어요. 양압기는 수면 중 기도를 확보해 원활한 호흡을 돕는 장치예요. 두 가지 방법 중 자신의 상태와 생활 패턴에 맞는 치료법을 선택하면 보다 편안한 수면을 취할 수 있어요.

평소 잠을 자도 개운하지 않거나 주변에서 코골이가 심하다는 이야기를 듣는다면, 그냥 넘기지 말고 정확한 검사를 받아보는 것이 좋아요. 건강한 수면 습관을 위해 자신의 상태를 점검하고 적극적인 대처를 해보세요.

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