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์ผ์‚ฐ ์ˆ˜๋ฉด๋ฌดํ˜ธํก์ฆ, ์ฝ”๊ณจ์ด์™€ ์ˆ˜๋ฉด๋ฌดํ˜ธํก์ฆ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ (7)

by ์—ฐํ•„โœ๏ธ 2024. 7. 24.

 

 

 

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snoring-troubleshoot.tistory.com

 


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1. ์„ค๊ทผ์„ฑํ˜•์ˆ : ํ˜€์˜ ๋’ท๋ถ€๋ถ„์„ ์„ฑํ˜•ํ•จ์œผ๋กœ์จ ์ƒ๊ธฐ๋„ ์ž…๊ตฌ๋ฅผ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ํ™•์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


2. ๊ฒฝ๊ตฌ๊ฐœ์ „์ง„์ธ๋‘์„ฑํ˜•์ˆ : ์œ„ํ„ฑ์˜ ๋’ค์ชฝ๋งŒ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์ „๋ฐฉ ์ด๋™์„ ์‹œ์ผœ์คŒ์œผ๋กœ์จ ๊ธฐ๋„๋ฅผ ํ™•์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


3. ์ด์„ค๊ทผ์ „์ง„์ˆ : ์•„๋ž˜ํ„ฑ์„ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์ „์ง„์‹œ์ผœ ํ˜€๋ฅผ ๋‹น๊ฒจ์ง€๊ฒŒ ํ•จ์œผ๋กœ์จ ํ˜€์˜ ํƒ„๋ ฅ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ ๊ธฐ๋„๋ฅผ ํ™•์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


4. ์„ค๊ณจ๊ณ ์ •์ˆ : ํ˜€๋ฅผ ์ „ํ•˜๋ฐฉ์œผ๋กœ ์ด๋™์‹œ์ผœ ๋‹น๊ฒจ์คŒ์œผ๋กœ์จ ๊ธฐ๋„์˜ ํญ์„ ํ™•๋ณดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


5. ์ ๋ง‰ํ•˜์„ค๊ทผ์ ˆ์ œ์ˆ : ํ˜€์˜ ๊ฐ€์šด๋ฐ ๋‘๊ป˜ ๋˜๋Š” ๋ถ€ํ”ผ๋ฅผ ์ถ•์†Œ์‹œ์ผœ ๊ณต๊ฐ„์„ ํ™•๋ณดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


์ด์™€ ๊ฐ™์ด ์ˆจ์ˆ˜๋ฉดํด๋ฆฌ๋‹‰์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๊ธฐ๋„ํ™•์žฅ์ˆ  5๊ฐ€์ง€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋น„์ข์•„์ง„ ์ƒ๊ธฐ๋„์˜ ํญ์„ ๋„“ํž˜์œผ๋กœ์จ ์ˆ˜๋ฉด ์ค‘์—๋„ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐฉํ•ด๋ฐ›์ง€ ์•Š๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ๋“œ๋‚˜๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์น˜๋ฃŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


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