๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๊ฑด๊ฐ• ๋…ธํŠธ/๊ฟ€์ž ์„ ์œ„ํ•ด๐Ÿ˜ด

์ผ์‚ฐ์—์„œ๋Š” ๊ธฐ๋ฉด์ฆ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์–ด๋””๋กœ ๊ฐ€์•ผ ํ•˜์ฃ ?

by ์—ฐํ•„โœ๏ธ 2025. 1. 9.

์ Š์€ ์—ฌ์„ฑ์ด ํ•œ๋‚ฎ์— ์ฑ…์ƒ ์œ„์— ์—Ž๋“œ๋ ค ์กธ๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

 

 

๋ฐ€๋ ค์˜ค๋Š” ํ•œ๋‚ฎ์˜ ์กธ์Œ, ๊ทธ ์›์ธ์€?


๋‚ฎ ๋™์•ˆ ์•„๋ฌด๋ฆฌ ๋…ธ๋ ฅํ•ด๋„ ์กธ์Œ์„ ์ฐธ์„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒฝํ—˜์ด ๋ฐ˜๋ณต๋œ๋‹ค๋ฉด, ๋‹จ์ˆœํ•œ ํ”ผ๋กœ๋‚˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ธฐ๋ฉด์ฆ์„ ์˜์‹ฌํ•ด ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•ด์š”. ๊ธฐ๋ฉด์ฆ์€ ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ ๊ฐ์„ฑ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ์— ์ด์ƒ์ด ์ƒ๊ฒจ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๋งŒ์„ฑ ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์• ๋กœ, ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์— ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์งˆํ™˜์ด์—์š”. ์ด๋Ÿฐ ์ฆ์ƒ์„ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉด ์—…๋ฌด, ํ•™์—…, ์‚ฌํšŒ์ƒํ™œ ์ „๋ฐ˜์— ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ฒŒ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๊ธฐ๋ฉด์ฆ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ€์กฑ๊ณผ๋Š” ๋‹ฌ๋ผ์š”. ์กธ์Œ์ด ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ์Ÿ์•„์ง€๋Š” ์ƒํƒœ๋Š” ๋‡Œ์˜ ํŠน์ • ๋ฌผ์งˆ ๋ถ€์กฑ์ด๋‚˜ ์ด์ƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ๊ธฐ์—, ๋‹จ์ˆœํžˆ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€์„ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ ํ•ด๊ฒฐ๋˜์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์š”. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ ์ ˆํ•œ ์ง„๋‹จ์„ ํ†ตํ•ด ๋ฌธ์ œ์˜ ์›์ธ์„ ์ •ํ™•ํžˆ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜์ฃ .

 

 

ํ•˜์ดํฌํฌ๋ ˆํ‹ด๊ณผ ๊ธฐ๋ฉด์ฆ์˜ ์—ฐ๊ด€์„ฑ


๊ธฐ๋ฉด์ฆ์€ ๋‡Œ์—์„œ ๊ฐ์„ฑ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋Š” ํ•˜์ดํฌํฌ๋ ˆํ‹ด์ด๋ผ๋Š” ๋ฌผ์งˆ์˜ ๋ถ€์กฑ๊ณผ ๊นŠ์€ ์—ฐ๊ด€์ด ์žˆ์–ด์š”. ์ด ๋ฌผ์งˆ์ด ๊ฒฐํ•๋˜๋ฉด ์กธ์Œ์ด ํ†ต์ œ๋˜์ง€ ์•Š์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ํŠน์ • ์ƒํ™ฉ์—์„œ ๊ทผ์œก์˜ ํž˜์ด ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋น ์ง€๋Š” ํƒˆ๋ ฅ ๋ฐœ์ž‘์ด๋‚˜ ์ˆ˜๋ฉด ๋งˆ๋น„, ์ƒ์ƒํ•œ ํ™˜๊ฐ ๊ฐ™์€ ์ฆ์ƒ๋„ ๋™๋ฐ˜๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

ํ•˜์ดํฌํฌ๋ ˆํ‹ด ๋ถ€์กฑ์˜ ์›์ธ์œผ๋กœ๋Š” ์œ ์ „์  ์š”์ธ, ํ™˜๊ฒฝ์  ์š”์ธ, ์‹ฌ์ง€์–ด ๊ฐ์—ผ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ๋ฉด์—ญ ๋ฐ˜์‘๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์ œ๊ธฐ๋˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์ด๋Ÿฐ ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ์š”์ธ์„ ์ •ํ™•ํžˆ ๋ถ„์„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ผ์‚ฐ ๊ธฐ๋ฉด์ฆ ๊ฒ€์‚ฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ฌธ์ œ์˜ ๊ทผ๋ณธ ์›์ธ์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์ ์ ˆํ•œ ๋Œ€์ฒ˜ ๋ฐฉ์•ˆ์„ ๋งˆ๋ จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

 

๋‹ค๋ฅธ ์งˆํ™˜๊ณผ ํ˜ผ๋™๋˜๋Š” ๊ธฐ๋ฉด์ฆ


๊ธฐ๋ฉด์ฆ์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ˆ˜๋ฉด ๋ฌธ์ œ๋‚˜ ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์งˆํ™˜๊ณผ ํ˜ผ๋™๋˜๊ธฐ ์‰ฌ์›Œ์š”. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋‹จ์ˆœํžˆ ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ€์กฑ์œผ๋กœ ์˜คํ•ดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์šฐ์šธ์ฆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ •์‹ ์  ๋ฌธ์ œ๋กœ ํŒ๋‹จ๋˜์–ด ์ž˜๋ชป๋œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ์ฃ . ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ธฐ๋ฉด์ฆ์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ƒํƒœ์™€ ๋ถ„๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค๋ฅด๋ฉฐ, ์ •ํ™•ํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ตฌ๋ถ„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ์ž˜๋ชป๋œ ํŒ๋‹จ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ณ , ์ฆ์ƒ์„ ๋ช…ํ™•ํžˆ ์ดํ•ดํ•˜๋ฉฐ, ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐฉํ–ฅ์„ ์„ค์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ๋„์›€์„ ์ค€๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

์ Š์€ ์—ฌ์„ฑ์ด ์ˆ˜๋ฉด๋‹ค์›๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„ผ์„œ๋ฅผ ๋ถ€์ฐฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

 

 

๊ธฐ๋ฉด์ฆ ์ง„๋‹จ์„ ์œ„ํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ ๋ฐฉ๋ฒ•


๊ธฐ๋ฉด์ฆ ์ง„๋‹จ์—๋Š” ์ฃผ๋กœ ์ˆ˜๋ฉด๋‹ค์›๊ฒ€์‚ฌ์™€ ๋‹ค์ค‘์ˆ˜๋ฉด์ž ๋ณต๊ธฐ๊ฒ€์‚ฌ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋ผ์š”. ์ˆ˜๋ฉด๋‹ค์›๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ๋ฐค ๋™์•ˆ์˜ ์ˆ˜๋ฉด ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋ถ„์„ํ•ด ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ๊ณผ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ณ , ๋‹ค์ค‘์ˆ˜๋ฉด์ž ๋ณต๊ธฐ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ๋‚ฎ ๋™์•ˆ์˜ ์กธ์Œ ์ƒํƒœ์™€ ๋ ˜(REM) ์ˆ˜๋ฉด์˜ ๋น ๋ฅธ ์‹œ์ž‘ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ์ธก์ •ํ•ด์š”. ๋‘ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ธฐ๋ฉด์ฆ์„ ์ง„๋‹จํ•˜๊ณ , ํ•„์š”ํ•œ ์น˜๋ฃŒ ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

2005๋…„ ๊ฐœ์›ํ•œ ์ˆจ์ˆ˜๋ฉดํด๋ฆฌ๋‹‰์—์„œ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ๋“ค์„ ํ™˜์ž ๊ฐœ๊ฐœ์ธ์— ๋งž์ถ˜ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์˜ค๋žœ ๊ธฐ๊ฐ„ ์Œ“์•„์˜จ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ์ง„๋‹จ๊ณผ ๋„์›€์„ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ ์ž ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.

 

 

์ˆจ์ˆ˜๋ฉดํด๋ฆฌ๋‹‰์˜ ์˜๋ฃŒ์ง„ 5์ธ

 

 

๊ธฐ๋ฉด์ฆ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•


๊ธฐ๋ฉด์ฆ ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์•˜๋‹ค๋ฉด ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ์™€ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์•„์š”. ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ๋กœ ๋‚ฎ ๋™์•ˆ ์กธ์Œ์„ ์ค„์ด๊ณ , ๊ฐ์ • ๋ณ€ํ™”์— ๋”ฐ๋ฅธ ํƒˆ๋ ฅ ๋ฐœ์ž‘ ๊ฐ™์€ ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋˜ํ•œ, ๊ทœ์น™์ ์ธ ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์งง์€ ๋‚ฎ์ž ์œผ๋กœ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์ถฉ์ „ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋„์›€์ด ๋ผ์š”.

์ƒํ™œ ๊ฐœ์„ ์—๋Š” ์นดํŽ˜์ธ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋ฉฐ, ์ˆ˜๋ฉด ํ™˜๊ฒฝ์„ ์ •๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํฌํ•จ๋ผ์š”. ์ˆจ์ˆ˜๋ฉดํด๋ฆฌ๋‹‰์€ ํ™˜์ž๋“ค์ด ์ผ์ƒ ์†์—์„œ ์ผ์‚ฐ ๊ธฐ๋ฉด์ฆ์„ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ฒด๊ณ„์ ์ธ ๋„์›€์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.

์ผ์‚ฐ ๊ธฐ๋ฉด์ฆ์œผ๋กœ ํž˜๋“  ๋‚˜๋‚ ์„ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”? 

์ง€๊ธˆ ์ˆจ์ˆ˜๋ฉดํด๋ฆฌ๋‹‰์—์„œ ์ •ํ™•ํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ์™€ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•„ ๋ณด์„ธ์š”. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ ํ™œ๊ธฐ์ฐฌ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์—ฌ์ •์— ๋“ ๋“ ํ•œ ๋™๋ฐ˜์ž๊ฐ€ ๋˜์–ด ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”!


์˜จ๋ผ์ธ ์ƒ๋‹ด (ํด๋ฆญ)